Практическая программа

Выйди из выгорания за 10 дней без увольнения и переезда на Бали

Пошаговая система восстановления от практикующего психолога с 10-летним опытом

10
дней
1000+
учеников
94%
результат
Начать восстановление
1

Почему это не очередной курс по «балансу» и «заботе о себе»

Ты наверняка уже читал статьи про медитации, принятие ванн и отказ от кофе. Возможно, даже пробовал. И ничего не изменилось.

Потому что выгорание — это не про усталость. Это системный сбой в том, как ты взаимодействуешь с работой, людьми и самим собой.

Здесь ты получишь не советы, а конкретный протокол действий. Каждый день — один шаг. Через 10 дней — другое состояние.

Это не теория из учебников. Это выжимка из тысяч часов практической работы с людьми, которые выгорали до нервных срывов — и восстанавливались.

2

Что ты получишь, пройдя программу

3

«10 дней? Это вообще реально?»

Скептицизм — это нормально. Ты уже столько перепробовал.

Но вот факт: выгорание — это не болезнь, которую лечат годами. Это паттерн поведения, который можно перезаписать.

Нейропластичность мозга позволяет формировать новые нейронные связи за 7-21 день. Мы работаем именно с этим окном.

10 дней — это не чудо. Это интенсив. Ты будешь работать каждый день. Небольшими шагами, но ежедневно.

Результат увидишь уже на 3-4 день. К концу программы — почувствуешь себя другим человеком.

4

Почему у тебя пока не получалось выйти из этого состояния

Ты лечил симптомы, а не причину

Отпуск, сериалы, алкоголь, шоппинг — это обезболивающее. Оно не убирает источник боли.

Не было системы

Разрозненные советы из интернета не работают. Нужна последовательность действий.

Ты был один

Без поддержки и обратной связи легко сойти с пути на второй день.

Не было времени

Ирония выгорания: нет сил на то, чтобы восстановить силы. Нужен минимальный вход.

5

Наш общий враг — культура героизма

Нас с детства учили: «Терпи», «Соберись», «Не ной», «Другим хуже».

Общество говорит: работай больше, достигай больше, будь продуктивнее. А если устал — ты слабак.

Выгорание — это не слабость. Это результат того, что ты слишком долго игнорировал сигналы своего тела и психики.

Признать проблему — это не сдаться. Это первый шаг к тому, чтобы её решить.

Я сам прошёл через это. И теперь помогаю другим выйти — без увольнений, разводов и нервных срывов.

6

Почему важно начать именно сейчас

Выгорание не проходит само. Оно накапливается.

Сегодня ты просто устал. Через месяц — не сможешь встать с кровати. Через полгода — здоровье начнёт сыпаться.

Чем раньше начнёшь — тем легче выйти.

7

Кто будет тебя вести

Игорь Старостин

Игорь Старостин

Практический психолог • Коуч • Тренер

Практический психолог с опытом 10+ лет
Сертифицированный коуч Erickson Coaching International
Психолог-тренер, автор методики восстановления
1000+ клиентов вышли из выгорания

«Я сам выгорал трижды. И каждый раз выходил быстрее, потому что понимал механику. Теперь учу этому других.»

8

Как работает программа

10 дней. Каждый день — один урок + одно задание. Время на день: 20-30 минут.

1

Диагностика

Определяем твой текущий уровень и главные источники истощения

2

Экстренные меры

Останавливаем «кровотечение» — убираем то, что забирает больше всего энергии

3

Перезагрузка мышления

Работаем с убеждениями, которые загоняют тебя в ловушку перфекционизма

4

Система восстановления

Выстраиваем ежедневные ритуалы, которые наполняют, а не опустошают

5

Защита от рецидива

Создаём систему раннего предупреждения, чтобы не выгореть снова

9

Почему «просто отдохнуть» не работает

Большинство пытается выйти из выгорания так:

Проблема не в количестве отдыха. Проблема в том, КАК ты работаешь, думаешь и относишься к себе.

10

Что делаю я — и что будешь делать ты

Как делают все
Работать до упора, потом «отдыхать»
Моя система
Встроенное восстановление каждый день
Как делают все
Игнорировать сигналы тела
Моя система
Система раннего оповещения
Как делают все
Говорить «да» всем
Моя система
Экологичные границы без чувства вины
Как делают все
Винить себя за усталость
Моя система
Самоподдержка вместо самокритики
Как делают все
Бесконечно «терпеть»
Моя система
Осознанные изменения по шагам

Выбери свой формат

Программа стартует сразу после оплаты

Базовый
2 990 ₽
единоразово
  • 10 уроков в Telegram-канале
  • Практические задания каждый день
  • Рабочая тетрадь (PDF)
  • Доступ навсегда
  • Zoom-разборы с экспертом
  • Обратная связь по заданиям
Выбрать базовый
С поддержкой
9 990 ₽
единоразово
  • 10 уроков в Telegram-канале
  • Практические задания каждый день
  • Рабочая тетрадь (PDF)
  • Доступ навсегда
  • 3 Zoom-разбора с Игорем
  • Обратная связь по каждому заданию
Выбрать с поддержкой

Гарантия результата

Если после прохождения программы ты не почувствуешь изменений — вернём деньги без вопросов

Количество мест с Zoom-разборами ограничено

Осталось 7 мест в этом потоке